Вадим Семенцов, канд. мед. наук, Президент комиссии фридайвинга КПДР.

...Прошло несколько дней после нашего возвращения из Сардинии, где уже несколько лет действует Академия Апное, руководимая Умберто Пелиццари (Umberto Pelizzari), чемпионом мира по нырянию в глубину.

Академия действует на базе дайвинг центра "No Limits", расположенного на берегу моря одного из самых живописных мест северной Сардинии - Санта Тереза ди Галлура (St.Teresa di Gallura).

Этот курортный городок пользуется заслуженной славой у итальянцев с Аппенинского полуострова: всего час лета из душного и шумного Рима и вы попадаете в тишину теплого моря и объятия свежего ветра, настоянного на ароматах густых лесов горной Сардинии.

...Подготовкой к этой поездке мы начали заниматься за полгода до начала курсов: выслали аванс, искали спонсоров, уточняли маршрут. Уникальность данных курсов заключалась в том, что только один раз в году Умберто проводит их для иностранцев на английском языке. И их собралось 24 человека из 10 стран: Великобритании, Дании, Швеции, Австрии, Венгрии, Греции, Венесуэлы, Перу, Японии и России. Среди них были и новички в деле фридайвинга и опытные спортсмены, участвовавшие в соревнованиях. Нас, членов Клуба "Росмарин", уже полгода готовивших фридайверов в Москве, в первую очередь интересовали новые методики обучения фридайвингу и тренировочные программы, а во вторую - собственная подготовка к Кубку Мира AIDA, который состоится 2-10 октября в Ницце, Франция.

Учебные дни строились по схеме - две водные тренировки (море и бассейн) и два теоретических занятия. На первых практических занятиях тестировались физические кондиции курсантов: исходное время задержки дыхания и техника ныряния в глубину. Причем, все это фиксировалось видеокамерой и затем подробнейшим образом анализировалось Умберто при просмотре:
- Мегуми, пожалуйста, не удаляйся от линя;
- Вадим, при нырке голову необходимо держать вертикально;
- Казуоки, интенсивней работай ластами и т.п.

Кто же такой Умберто Пелиццари, чемпион мира, сумевший достичь фантастической глубины 150 м на задержке дыхания?

Умберто родился 28 августа 1965 года в городке Бусто Арцизио (Busto Arsizio) провинции Варезе (Varese), Италия. В детстве он много плавал и к 17 годам был готов к профессиональной спортивной карьере пловца. Но в 1984 году решает посвятить себя апное. В 1988 году он устанавливает новый мировой рекорд в статическом апное - 5'33'', в 1991 - 7'02''. В октябре того же года на острове Эльба (том самом) он выдает фонтан рекордов - 67 метров в классе "постоянный вес", 95 метров - "переменный вес" и тогда же улучшает свое мировое достижение до 118 метров! В 1992 году на острове Устика (Ustica) он подтверждает мировое достижение кубинца Пепина в классе "постоянный вес" - 70 м.

В октябре 1993 года Умберто впервые выступает в новом для себя виде - "no limits", устанавливая новый мировой рекорд - 123 м.

Затем последовал новый каскад мировых рекордов, пик которых состоялся во время проведения Boat Show в Генуе в октябре 1999 года - 18 октября - 80 метров в классе "постоянный вес" и 24 октября - 150 метров в классе "no limits". После задержки дыхания на 2 мин. 57 сек во время этого рекордного погружения Умберто Пелиццари стал чемпионом мира. Обеспечение безопасности рекордсмена выполнялось водолазами "Nave Anteo"- 97 метровым судном ВМС Италии и 18-тью аквалангистами команды Умберто Пелиццари.

...Сейчас это атлетически сложенный молодой человек в расцвете физических кондиций, ростом 1 м 89 см, весом 84 кг и легочным объемом 7,9 л. Умственные тоже не отстают - природное чувство юмора, прекрасное владение тремя европейскими языками (помимо родного итальянского) и научная степень информационных наук Миланского Университета об этом красноречиво свидетельствуют.

...После отработки упражнений по нырянию в классе "постоянный вес" мы перешли в следующий класс - "переменный вес" - ныряние в глубину при помощи тележки, двигающейся по направляющему тросу c постоянной скоростью. Те, кто видел фильм Люка Бессона "Голубая бездна" могут все это хорошо себе представить. Ныряльщик без грузового пояса и трубки располагается на этом устройстве вертикально, головой вверх, руки согнуты в локтях вокруг поперечины. Эта позиция позволяет легко продувать уши, следить за глубиной по декомпрессиметру и в любой момент начать подъем, опустив руки вниз и освободившись от тележки.

Моя очередь. Умберто помогает мне занять правильное положение и спрашивает о глубине, на которую я хочу нырнуть. Конечно, максимальная - 40 метров. Вентиляция легких, релаксация, концентрация внимания и отмашка рукой - пошел! Правая рука на маске - продуваю уши, на левой декомпрессиметр - слежу за глубиной. Скоро меня догоняет инструктор, повисает рядом со мной голова к голове и следит за моим самочувствием. Показываю "ОК", продолжая продуваться. Тележка касается дна, отпускаю ее и начинаю подъем на руках по тросу. Самочувствие отличное.

Вскоре перестаю работать и руками и плавно, с нарастающей скоростью поднимаюсь на поверхность. Н а вопрос Умберто:- Ну, как? Отвечаю: -Отлично! Хочу еще, на 50! - В следующий раз.

На теоретических занятиях Умберто нам подробно объяснял свои методы достижения запредельных глубин. В их основе лежат "три источника, три составные части": правильное дыхание и техника ныряния, релаксация и концентрация внимания. Каждую эту тему он подробно объяснял и показывал на занятиях по статическому апное в бассейне. Оказывается, при задержке дыхания не рекомендуется вести счет времени, что я обычно делал. Необходимо, по одному из многочисленных методов, вызывать в сознании положительные образы. При разглядывании одного из них, которая была уж очень положительна, я не заметил, как мой напарник из Англии Джулиан подал мне сигнал о рубеже в 4 мин 30 сек. Судя по всему, другие курсанты при созерцании своих положительных эмоций продвинулись еще дальше и многие приблизились к 6 минутному пределу задержки дыхания.

Практическое освоение методов релаксации и концентрации внимания проходило в очень живописном месте - Лунная Долина (Moon Valley): небольшая поляна с выгоревшей от солнца травой посреди голых скал на берегу моря. В этом уединенном месте Умберто показывал и помогал нам осваивать приемы полного дыхания и мышечного расслабления. К концу занятия, когда стали доноситься звуки посапывания и похрапывания, ему стало ясно, что он имеет дело с понятливыми учениками...

В другой раз мы закрепляли усвоенные приемы медитации на вершине одной из скал. Дул очень сильный ветер - Мистраль, светило яркое солнце и огромные волны с грохотом разбивались о подножье скалы, донося до ее вершины водяную пыль. Полное дыхание и релаксация в таких условиях способствовали четкой фиксации этого образа в сознании и максимальной концентрации внимания.

Очень поучительна оказалась следующая тема курса "Блэкаут и как его избежать".. Умберто на большом видеоматериале подробно разобрал причины, которые ведут к потери сознания, типичные ошибки ныряльщиков, порой связанные с комичными ситуациями. Так, один из спортсменов на ответственном соревновании при всплытии стал позировать фотокорреспонденту в профиль и анфас и в результате получил тяжелый блэкаут. Необходимо отметить, что у самого Пелиццари за всю его многолетнюю практику фридайвинга не было ни одного случая потери сознания...

Программа курса была настолько насыщенной, что после ужина у нас оставались силы на короткую прогулку по ночному городку и чашку ароматного кофе. Наблюдая за тем, как веселятся итальянцы, невольно поражаешься природной музыкальности этой нации. Песню, которую исполняет певец на открытой площадке ресторана, подхватывают все гуляющие и поют в лад и с большим удовольствием.

Сам же остров на удалось посмотреть только на обратном пути в аэропорт г. Кальяри (Kagliari) из окон арендованного "Пунто". Проехав около 450 км с севера на юг через всю Сардинию, мы убедились в реальной красоте этого острова: густые леса с рощами пробкового дерева, покрывающие горы, озера с чистой водой в окружении серых скал и, конечно, дороги превосходного качества.

Закрыв глаза и покачиваясь на заднем сидении, я вспоминал прощальный вечер, на котором Умберто каждому сказал теплые слова, вручил Диплом Академии Апное и выразил надежду встретиться со всеми на соревнованиях по фридайвингу в Ницце.

Gracie e arrivederchi, Umberto!

Словарик:
"постоянный вес" - ныряние в глубину, используя маску, трубку, ласты, гидрокостюм и грузовой пояс с грузами;
"переменный вес" - ныряние в глубину с помощью тележки с грузом не более 30 кг, обратно - на руках по тросу или на ластах;
"no limits" - ныряние в глубину с помощью тележки, вес которой не ограничен, обратно - с помощью аэролифта; апное - произвольная или непроизвольная задержка дыхания (см."Подводный Клуб" №1, 59-64);
статическое апное - произвольная задержка дыхания, опустив голову в воду на ее поверхности.